Hallo, ich bin Pascal Lenz.
Ich bin 38 Jahre alt, lebe in Hamburg, bin Vater von zwei Jungs und ich mache diesen Job, weil er mein Leben verändert hat. Nicht als Marketing-Phrase. Sondern tatsächlich.
Die ehrliche Geschichte
Vor ein paar Jahren war ich in einer Situation, in der beruflicher Druck, persönliche Erschöpfung und das Gefühl, irgendwie festzustecken, zusammentrafen. Ich habe nach Lösungen gesucht. Viel gelesen. Vieles ausprobiert.
Was wirklich geholfen hat, war der kognitive Ansatz. Nicht weil er meine Umstände verändert hat, sondern weil er verändert hat, wie ich über meine Umstände denke. Das klingt banal. Aber der Unterschied war enorm.
Ich habe damals verstanden: Das Problem war nicht die Situation. Das Problem war meine Bewertung der Situation. Und Bewertungen lassen sich ändern.
Dieses Erlebnis hat mich dazu gebracht, die Ausbildung zum Cognitive Coach am Dr. Holzinger Institut Stuttgart zu beginnen — einem der führenden Institute für kognitives Coaching im deutschsprachigen Raum, gegründet von Dr. Daniel Holzinger und Katrin Holzinger.
Hintergrund & Ausbildung
Ich komme aus der Kreativ- und Kommunikationsbranche und habe über zwölf Jahre als Art Director gearbeitet.
Kunden, Präsentationen, Deadlines, Kampagnen, hoher Erwartungsdruck und ständig die Frage: Ist das wirklich die beste Idee?
Ich kenne das Gedankenkarussell hinter Leistung, Verantwortung und Perfektionismus sehr gut.
Zuhören, analysieren und komplexe Dinge verständlich zu machen waren schon immer ein zentraler Teil meiner Arbeit.
Heute verbinde ich diese Erfahrung mit dem kognitiven Ansatz nach Albert Ellis und der RE&KVT (Rational-Emotive & Kognitive Verhaltenstherapie). Eine wissenschaftlich fundierte Methode, die in ihrer Wirksamkeit belegt ist — und die ich täglich in meiner eigenen Praxis anwende.
Meine Ausbildung
Cognitive Coach in Ausbildung am Dr. Holzinger Institut Stuttgart (RE&KVT nach Albert Ellis)
Ausbildungsbegleitung durch Dr. Daniel Holzinger
Regelmäßige Supervision und Reflexion der Coaching-Praxis
Mein Verständnis von Coaching
Ich bin kein Therapeut und behandle keine psychischen Erkrankungen.
Ich arbeite mit Menschen, die unter innerem Druck, Grübeln, Selbstzweifeln oder emotionalen Mustern leiden, die Sie belasten.
Menschen, die sich weniger inneres Rauschen wünschen.
Mehr Klarheit.
Mehr emotionale Stabilität.
Und mehr Handlungsfähigkeit in Situationen, die sie bisher blockiert haben.
Das Ziel: dass du am Ende einer Session das Gefühl hast, dir selbst geholfen zu haben. Weil du die Einsicht hattest, nicht weil ich sie dir gegeben habe.