Einzelcoaching 1:1 in Hamburg

Weil manche Dinge einen eigenen Raum brauchen.

Prokrastination

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Perfektionismus

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Entscheidungsblockaden

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Selbstzweifel

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Konflikte

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Überforderung

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Prokrastination ✳︎ Perfektionismus ✳︎ Entscheidungsblockaden ✳︎ Selbstzweifel ✳︎ Konflikte ✳︎ Überforderung ✳︎

Ist das etwas für dich?

Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder:

  • das Gefühl hast, im Kreis zu drehen, obwohl du eigentlich weißt, was zu tun wäre

  • immer wieder in dieselben Situationen gerätst, mit denselben Reaktionen, und nicht weißt warum

  • Dinge aufschiebst, die dir wichtig sind und dich danach über dich selbst ärgerst

  • in Beziehungen, im Job oder mit dir selbst aneckst, ohne die genaue Ursache zu kennen

  • als Führungskraft klarer kommunizieren, ruhiger reagieren und besser entscheiden möchtest

  • einfach das Gefühl loswerden willst, dass da etwas in dir bremst, ohne genau zu wissen, was

  • Dein Thema ist nicht dabei? Dann lass uns trotzdem sprechen. Gemeinsam finden wir heraus, ob Cognitive Coaching dich unterstützen kann

Format & Ort

Ich arbeite in Präsenz in Hamburg. Auf Wunsch ist auch ein Online-Coaching per Video möglich. Mit gleicher Wirksamkeit, aber über andere Wege.

 

So läuft es ab

Das kostenfreie Erstgespräch (ca. 30–45 Minuten)

Wir lernen uns kennen. Du erzählst mir, was dich beschäftigt. Ich höre zu, stelle Fragen und wir schauen gemeinsam, ob kognitives Coaching für dich der richtige Ansatz ist. Keine Verpflichtung. Kein Verkaufsgespräch.

Die erste Coaching-Session (Doppelstunde, 120 Minuten)

In der ersten Sitzung schauen wir gemeinsam auf dein konkretes Anliegen. Wir besprechen, was dich belastet und wodurch diese Gefühle entstehen. Am Ende verstehst du, warum dein Problem immer wieder entsteht und welche Gedanken es aufrechterhalten. Diese erste Einsicht bildet die Grundlage für jede weitere Veränderung.

Folge-Sessions
(60–90 Minuten)

In den Folge-Sessions vertiefen wir das bereits besprochene und arbeiten weiter an deinem Thema. Wie viele du brauchst, hängt von dir und deinem Thema ab. Das besprechen wir gemeinsam und transparent.

"Zitat Klientin Eins"

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"Zitat Klientin Zwei"

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"Zitat Klientin Drei"

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"Zitat Klientin Vier"

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"Zitat Klientin Fünf"

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"Zitat Klientin Sechs"

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"Zitat Klientin Eins" / "Zitat Klientin Zwei" / "Zitat Klientin Drei" / "Zitat Klientin Vier" / "Zitat Klientin Fünf" / "Zitat Klientin Sechs" /

Ich bin noch am Anfang meines Weges als Cognitive Coach. Das sage ich offen. Was ich aber bereits zeigen kann, sind die Rückmeldungen aus meinen bisherigen Coachings, entstanden im Rahmen meiner Ausbildung am Dr. Holzinger Institut Stuttgart.

Menschen, die Zeit und Vertrauen investiert haben. Und die mir ehrliches Feedback gegeben haben.

Wenn du nach deiner Session eine kurze Rückmeldung hinterlassen möchtest freue mich über jede ehrliche Stimme. Nicht für Marketing. Sondern weil sie anderen Menschen hilft zu verstehen, was sie hier erwartet.

Pascal Lenz

Themen, an denen ich mit dir arbeite

Persönlich & Alltag Prokrastination, Grübeln, Perfektionismus, Ärger, Scham, Schuldgefühle, Existenzängste, Antriebslosigkeit

Arbeit & Karriere Versagensangst, Burnout-Tendenzen, Entscheidungsblockaden, Grenzen setzen, Lampenfieber

Beziehung & Familie Konflikte, Eifersucht, Verlustangst, Überforderung als Elternteil, emotionale Schleifen

Führung & Leistung Reaktionsmuster in Drucksituationen, Umgang mit Konflikten im Team, Klarheit in der Kommunikation

uvm.

Bereit für den ersten Schritt?

Das Erstgespräch kostet dich nichts außer 30 Minuten. Und manchmal ist das der Anfang von etwas, das wirklich etwas verändert.